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不得不问:您会睡觉吗?(图)
  2019/4/19 9:38:01 309 引用:大洋网-广州日报
关键词:睡姿 胃病 反流 心脏
  专家:不少人一觉醒来觉得不适与睡姿不当有关,应根据自己的实际情况调整睡姿

  大部分人睡觉都是怎么舒服怎么来,但不少人一觉醒来头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪,究其原因,与睡姿不当有关。专家表示,良好的睡姿能给健康加分,不良睡姿则会损害身体器官。

  不良睡姿易致病

  侧卧易致脑血栓

  侧卧可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。所以脑梗塞病人,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。

  俯卧易致高血压和心脏病、诱发磨牙

  因为俯卧加之枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用。宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
  俯卧位易使呼吸不自由,压迫内脏,不利于心脏的输血,引起噩梦,并影响脸部皮肤的血液循环。
  如趴着睡觉,下颌受到头部压力,而此时全身肌肉处于松弛状态,下颌为了摆脱受到的压力,即产生移动,形成磨牙。

  右侧卧位易致食管反流[下页更精彩:点击>>>>]
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