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最时髦的流行病:低头族惹上多病缠身
专题:国内资讯   2015/2/5 15:09:00 云儿 引用:   评论>>


  
当前一种让人很受伤最时髦病在国人中特别是在青少年中迅速流行,你看在汽车站、银行等候大厅、地铁里,甚至马路上,一眼望去总能发现不少低头玩手机的人。手机在帮人消磨时光,带来乐趣的同时,也让低头族们的颈椎很受伤。

在南京市中医院骨伤科、针灸科等候大厅里,还有不少人低头玩着手机。从事软件编程工作的林先生就是其中一位。由于整天和电脑打交道,最近一两年他总觉得脖子时有僵硬、背部酸痛,有时还有头晕、手指发麻等症状,最近回山西老家上坟,买的是硬座,捧着自己新买的ipad消磨时光,哪知这两天脖子僵硬甚至不能动,头晕无法对着电脑,才到医院检查。

该院骨伤科尹宏主任介绍,曾经多发于50岁以上老人的颈椎病,开始“瞄”向低龄青年。据了解,目前很多年轻人,特别是连续十几个小时开着电脑玩游戏,聊天,低着头玩手机游戏,发短信引发眼睛发花、颈肩酸痛等症状,年轻人颈椎病发病率急速上升。

据该院针灸科陈朝明主任中医师介绍,办公室“米字操”很流行,事实上维持颈椎稳定性的肌肉主要是其深部的多裂肌和回旋肌等,大幅度的转头如米字操等并不能很好煅练到它们,因此我们可以同时采用静态等张收缩锻炼的方法,即取正坐或直立位,用双手或单手在前后左右四个方向分别上抵住前额、两颞部、后脑勺,颈部用力与之对抗,但头部始终保持正直位不移动。每个方向上持续约8秒,可以反复进行2-3次。

游泳是有效预防颈椎病的首选运动,尤其是蛙泳。它可以增强颈、腰部肌肉的力量,改善长期不良姿势导致的颈、腰椎不适。此外,还可以通过打羽毛球、打篮球投篮进行锻炼。

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19岁小伙长期低头玩手机颈椎“玩”变形
  最近,就读于无锡东北塘职业高中的小伙兵兵很郁闷,才19岁的他经常会出现头晕、胸闷等症状。焦急的兵兵父母忙把他送去了锡山人民医院。可检查结果却让人大吃一惊,兵兵竟患上了中老年人群中容易出现的颈椎生理曲变,通俗地说就是颈椎变形了,而罪魁祸首就是兵兵长期低头玩手机的不良生活习惯。

   “年纪这么小,竟然已经得了中老年人中常见的颈椎变形。”3日,说起兵兵的事情,锡山人民医院中医骨伤科的主任于耀清很感慨。于耀清告诉记者,19岁的兵兵是一周前到他这问诊的,当时兵兵反映有脖子酸痛、头晕、胸闷等症状。

  当时,他就对兵兵进行了检查,结果发现兵兵的颈椎出现了生理曲变,略呈反弓,出现了严重的颈椎变形。“正常的颈椎,从前向后看应当是前凸,呈弓形。”于耀清说,可他用手摸兵兵的颈椎却已完全变形。所幸发现及时,兵兵的病通过牵引治疗可以基本治愈。否则,等时间长了,兵兵的颈椎供血可能受到影响,严重的话甚至会造成呼吸中断。

长期低头玩手机致女孩半身麻木 患严重颈椎病

  近日,苏州一个还在读高二的女生,突然出现胸闷、心慌,甚至左半边身体麻木等症状。很多人都会以为,这可能是患上了心脏病。可送到医院一查,发现患上的却是严重颈椎病。磁共振显示,这名女生的颈椎5、6、7节椎间盘向后突出了8毫米,已经压迫到脊髓,情况非常严重,已经属于非常严重的脊髓性颈椎病。

  由于父母长期在外地工作生活,这名女生平时就住在学校里。由于学校规定不能玩电脑,所以身上的智能手机就成了她课余生活的”贴身玩伴,一有空闲她就拿出来上QQ、微信,看电影或打游戏,常常一玩就是2个小时。久而久之,长期低头玩手机,形成了这么严重的颈椎病。

  在我们低头时,前屈极限(下巴碰到胸骨的状态}只能是45度。如果前屈幅度达到30度时,就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态,就会对颈椎造成伤害,而这种危害比看电脑还要高几十倍。如果仰头时,一旦听到脖子发出“喀啦”声,就说明椎旁软组织已出现退化!这时,就要注意自己平时的生活细节,已经到了必须及时改变的时刻。 据《扬子晚报》
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